28 декабря 2022, 10:30
2022-12-28T10:30:00+10:00 2022-12-28T10:30:00+10:00

Как избежать изжоги после новогоднего застолья

Популярный диетолог поделился актуальными в преддверии больших праздников советами

Впереди Новый год, а вернее целые новогодние каникулы, пишет Pensnews.ru. А значит нас ждет более чем щедрый праздничный стол.

Как известно, изжога во многих случаях является признаком переедания.

Известный диетолог Рози Миллен рассказала о том, как избежать проблем с пищеварением после плотного праздничного ужина.

В частности, специалист рекомендует не идти спать сразу после праздничных угощений, а лучше пойти погулять. Понятно, что на дворе зима, но все же, если погода позволяет, постарайтесь выйти на улицу. Тем более, что вряд ли происходящее на улице вам позволит быстро уснуть.

Но будьте изначально внимательны. Если вы страдаете от изжоги и хотите избежать неприятных последствий, все же постарайтесь не есть слишком много за один прием пищи.

Принцип тут прост и хорошо известен: лучше есть мало и часто, чем очень много за раз.

Кроме того врач-диетолог назвала домашнее средство, которое поможет справиться с изжогой.

Рози Миллен:

«Попробуйте смешать пищевую соду с небольшим количеством воды для мгновенного облегчения».

Медикам известно, что сама по себе изжога – это симптом кислотного рефлекса, когда из желудка кислота перемещается в горло. Известен и эффективный способ по борьбе с этим малоприятным явлением.

Нейтрализовать выбросы кислоты и убрать неприятные ощущения поможет пищевая сода.

Спровоцировать проявление изжоги могут спиртное и жирная пища. Но если изжога появляется часто, а тем более после каждого приема пищи, то вам пора обратиться к терапевту.

Как еще помочь жилищно-кишечному тракту при переедании:

- выпейте травяной чай, к примеру, на основе мяты. Можно выпить и зеленый чай, для улучшения перистальтики и снятия спазма;

- устройте разгрузочный день, к примеру, кефирный;

- не забывайте про питьевой режим: стакан воды за полчаса до завтрака улучшает перистальтику кишечника и препятствует газообразованию;

- приведите в норму кислотно-щелочной баланс, для чего подойдут сухофрукты, морковь или яблоки.

Также врачи советуют регулярно мышцы брюшного пресса — это способствует улучшению перистальтики желудка и кишечника.

Ранее мы писали о том, что новогодние праздники пройдут под ударами не только курантов.

Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
Вступить в группу