Для крепких сосудов. Диетолог назвал продукты, важные для каждого пенсионера

Чтобы укрепить сосуды, в рационе каждого человека в возрасте должны присутствовать определенные составляющие. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург, сообщает PensNews.ru.

Как пояснил врач, самыми важными для поддержания сосудистой системы организма в рабочей форме, являются витамины.

Необходимый набор этих веществ можно найти в определенных фруктах.

«Основное для укрепления сосудов – витамины. Это витамин C и такие витаминоподобные вещества как рутин и кверцетин. Основные их источники – яблоки и цитрусовые», - рассказал эксперт.

Кроме того, витамин С можно получить, если употреблять в пищу квашеную капусту.

Также диетолог отметил, что кровоток улучшают и ягоды. Предпочтение стоит отдать малине, ежевике и клубнике. Эти плоды богаты содержанием природных салицилатов. Данные вещества помогут препятствовать образованию такого страшного заболевания как тромбоз.