Известный врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, употребление которых задерживает старение, положительно влияя на внешний вид и самочувствие. Кроме того, они уменьшают риск развития злокачественных опухолей, пишет Pensnews.ru.
По словам эксперта, необходимо ежедневно употреблять еду с большим количеством пищевых волокон. В первую очередь это хлеб из муки грубого помола, а также гречневая крупа.
Кроме того, в рацион необходимо включать лесные ягоды, орехи, рыбу, куркуму, имбирь и зеленый чай, а также бобовые и кисломолочные продукты.
Что касается вредной еды, то диетолог советует отказаться от белого хлеба, риса и картофеля. Кроме того, к преждевременному старению приводят трансжиры и подсолнечное масло.
Однако напомним, что меню конкретно для вас может помочь составить врач-диетолог, который подробнее ознакомиться с вашим состоянием здоровья и историей ваших же болезней.
Ранее мы писали о том, что названы привычки, которые предотвратят деменцию.
