Мелатонин – крайне важный для поддержания человеческого организма в здоровом состоянии гормон. Его еще называют гормоном молодости, напоминает Pensnews.ru.
Известный российский эксперт, доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон на днях напомнил о том, при каких же условиях этот гормон вырабатывается.
Самые главные условия - это темнота и ночное время. По словам эксперта, даже включенная прикроватная лампа будет мешать выработке этого гормона.
При этом ученые уже доказали, что режим выработки мелатонина у каждого человека индивидуален. Практически как отпечаток пальца. У каждого человека он свой, своя норма.
Ранее мы писали о том, что названы привычки, которые приближают старение.
