Диетологи назвали основные продукты, которые улучшают работу мозга

Диетологи из США сформировали перечень продуктов, которые способствуют активной когнитивной деятельность, пишет Pensnews.ru. Рекомендованная диета включает в себя 14 продуктов. Если говорить коротко, то они могут сделать работу мозга более эффективной.

Речь идет о диете, которая представляет собой гибрид средиземноморского и DASH-питания.

СПРАВКА PENSNEWS.RU: DASH-диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) - это система питания, разработанная для поддержания в норме уровня кровяного давления. В рационе используются продукты, содержащие минимальное количество натрия, богатые кальцием, магнием и калием. В меню преобладают овощи и фрукты без ограничений, нежирные молочные и цельнозерновые продукты, орехи, рыба и мясо птицы.

Американские диетологи среди этого списка выделяют курицу, рыбу, овощи, листья зелени только зеленого цвета, ягоды, орехи, фрукты и злаки.

Ранее мы писали о том, что названы приправы, которые врачи рекомендуют пожилым людям.