Никто не желает быть одиноким, но, к сожалению, в жизни бывают моменты, когда это чувство всецело поглощает наше сознание и не дает двигаться вперед. Когда мы чувствуем себя оставленными, не имеющими значимость в чьей-то жизни, происходит саморазрушение, ведущее к депрессии. Так что выходит, что одиночество опасно для нашего здоровья. О том, как отпустить чувство одиночества и проработать проблему с пожилыми людьми, рассказал PensNews.
Мы уже много раз писали о том, каким внешним и внутренним изменениям подвергается организм при старении, и как сложно этот процесс принять. Как известно, с годами наша активность значительно снижается, появляется утомляемость, а привычные нам действия с каждым днем начинают даваться все труднее. Несмотря на это, если в семье есть пожилой человек, оставлять его один на один со своим старением ни в коем случае нельзя. Этот очень важный путь следует идти рука об руку с близкими, чтобы сглаживать все острые углы и помогать пожилому человеку чувствовать себя комфортно.
«В России старость почему-то носит какой-то негативный характер. Принято считать, что старики – это всегда немощные, брошенные, голодающие, неопрятные люди, сидящие дома и изредка выходящие на улицу за хлебом. Но это же совсем не так. Мы не будем углубляться в экономические каноны и считать пенсии населения, ведь и так понятно, кто и как живет, да только массовым голодом это тоже не назвать», - рассказывает пенсионерка Ольга Сидоровна Бокарева.
На пенсии она восьмой год, а до момента ухода на заслуженный отдых практически всю жизнь отдала на воспитание детей, работая в Общеобразовательной школе учителем истории. Пенсия не космическая, но на жизнь всегда хватало. Женщина может позволить себе свежие фрукты и овощи, мясо, даже иногда ухитряется сходить с родными в ресторан или кафе.
«Выгляжу я как все: морщины, уставший взгляд, седина. А что вы хотели? Возраст. Но я же не немощная, тружусь в доме, огороде, да и выгляжу я прилично, никакого тряпья из Советского союза. Конечно же десять лет назад и не знала, что у меня появится столько болячек, которые, как грибы после дождя, полезут из ниоткуда. Тяжело, но это нормально. Организм износил себя, устал. Это неотъемлемая часть старения, как и принятие факта наступления зрелости и дожития своих лет», - говорит женщина.
О том, что на пенсию прожить невозможно, говорит каждый второй, и эта формулировка настолько прочно укрепилась в голове, что люди заранее готовятся к трудной старости и настраиваются на негатив. Молодость тратится на бесконечный заработок денег, а времени видеться с родными, чтить память традиций и отдыхать катастрофически не хватает. В конечном итоге это становится чем-то диковинным.
«Люди боятся старости. Боятся не работать, отдохнуть лишний выходной, остаться в старости одинокими потому, что мало прикладывали сил для обеспечения собственной комфортной пенсии. В семьях, где есть пожилые люди, как правило забота о них переходит на плечи детей, которые вынуждены разрываться между работой, собственным домом и родственниками, а прибегнуть к социальной помощи или нанять сиделку, означает бросить пожилого человека на произвол судьбы. Менталитет нашего населения в своем большинстве помогает чтить и уважать родителей, поэтому оставлять их в Центрах и специализированных Домах может далеко не каждый», - делится опытом психолог Мария Усатых.
Так откуда же взяться чувству одиночества, если рядом с вами есть родные люди? Ответ прост. Наличие близких, опекающих и проявляющих заботу о пожилых людях, не всегда является залогом эмоциональной стабильности и комфорта, и не потому, что родственники мало уделяют внимания пенсионерам или плохо о них заботятся. Риск развития чувства одиночества увеличивается из-за того, что пожилые люди осознают всю тяжесть ситуации. Они видят себя обузой для молодых и активных детей, которые из последних сил стараются опекать и поддерживать стариков.
«Зарубежные ученые пришли к выводу, что одиночество на 50% увеличивает риск наступления ранней смертности пенсионеров. Эмоциональная нестабильность, истощение приводят к бессоннице, развитию тревожности, снижению иммунитета и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что одиночество «лечится» социальной активностью. Находиться дома в кругу родных – это не так терапия, которая сможет наполнить пожилого человека необходимым спектром эмоций. Никакие социальные сети, дети и внуки в полной мере не смогут дать понять пенсионеру его полноценность и значимость для общества», - говорит психолог.
Пенсионерка Ольга Сидоровна Бокарева подтверждает это, рассказывая, как окруженная взрослыми детьми и внуками никогда не чувствовала себя комфортно и не понимала, почему так происходит, пока не начала изучать вопрос психологии старения более детально.
«Мои дети быстро поняли, что со мной что-то не так, поэтому посадили перед собой и устроили допрос с пристрастиями. Пришлось признаться, что я чувствую себя старой вазой, которая захламляет пространство в свежем ремонте, а выкинуть ее жалко. Разбирая с детьми все происходящее, они предложили найти какие-нибудь кружки по интересам. Так я стала членом литературного сообщества, где по четвергам все приходящие могут декларировать стихи собственного сочинения или читать что-то из любимых произведений, разбирать наиболее резонансные книги и творчество авторов. Я хоть и историк, но литература всегда была моим слабым местом, поэтому я с удовольствием не только слушаю других, но и читаю стихи для слушателей. В пятницу я хожу в Дом культуры на «Вечера, кому за 50». Это открытое и довольно масштабное мероприятие, которое еженедельно организует Дом культуры. Вечерами для нас ставят любимые песни, а мы танцуем прям на улице. Иногда к нам присоединяются дети и подростки. Все всегда проходит очень душевно. Чувствую себя сразу молодой и задорной», - рассказывает пенсионерка.
Но и это не все увлечения, к которым пристрастилась женщина. Еще она регулярно ездит на ярмарку меда, участвует в конкурсах на лучший двор и берет на передержку бездомных животных. Благо позволяют свободные дворовые постройки и родственники, души не чающие в домашних питомцах.
«Живое общение может победить не только одиночество, но и другие негативные чувства, возникающие на фоне преодоления возрастного рубежа. Очень важно организовать регулярные встречи с разными людьми, которые могут что-то рассказать, поделиться, научить, раскрыть. У родственников не всегда есть возможность выслушать и поддержать, а люди, объединенные общими интересами, могут коммуницировать и находить отклик друг в друге», - говорит психолог.
Чувство одиночества исчезнет в тот момент, когда пожилой человек начнет доверять кому-то, кроме своей семьи. Он почувствует, что все так же интересен и важен для кого-то, что он может быть участником беседы или ситуации, поделиться мудростью, опытом, поддерживать активность среди своих одноклассников, однокурсников или прежних соседей. Только так можно избежать навязанную катастрофу старения и жить в комфорте.
Читайте также:
