Мы используем cookie. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика, top.mail.ru, LiveInternet.

Названы продукты, которые могут омолодить мозг

Названы продукты, которые могут омолодить мозгPixabay.

Кто не хотел бы прожить побольше, да чтобы еще сохранить при этом здоровье и ясный ум. Врач-психиатр и нейробиолог из Гарварда Ума Найду рассказал о продуктах, которые могут улучшить работу мозга и даже омолодить его, пишет Pеnsnеws.ru.

В интервью специалист отметил, что куриные яйца с куркумой и чёрным перцем положительно влияют на когнитивные функции мозга. Он также выделил три типа нейропротекторных питательных веществ: антиоксиданты, витамины группы B и полиненасыщенные жирные кислоты.

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые могут повредить клетки мозга. Витамины группы B помогают мозгу лучше функционировать, влияют на память, остроту мышления и внимание. А полиненасыщенные жирные кислоты способствуют росту новых клеток мозга.

Поэтому Найду рекомендует обязательно добавить в рацион продукты, содержащие эти вещества. Например, жирную рыбу, которую он советует есть два раза в неделю. Также он призывает обратить внимание на семена чиа, кунжут, грецкие орехи и льняное масло.

По словам нейробиолога, определённые вещества в составе этих продуктов помогают предотвратить возрастную потерю когнитивных функций мозга.

...

  • 0

Популярное

Последние новости