Эксперт посоветовала, в каких случаях обязательно нужно менять подушку

Многие люди испытывают проблемы со сном. Кто-то долго не может заснуть, кто-то плохо спит, постоянно просыпаясь, кто-то просыпается, не чувствуя себя отдохнувшим, а то и с головной болью и плохим настроением, пишет Pensnews.ru.

Понятное дело, что первым делом вам необходимо показаться врачу, однако ряд экспертов считает, что дело не всегда связано с состоянием здоровья. К примеру, у вас явно неподходящая подушка. Именно от этого предмета часто зависит, как вы спите и с каким настроением просыпаетесь.

Эксперт Юлия Урбан советует задуматься о смене подушки в то случае, если при пробуждении вы чувствуете какой-то дискомфорт и напряжение в области шеи и плеч, а тем паче, если у вас болит голова и даже проявляются какие-то аллергические реакции. Еще один признак - не удается быстро заснуть.

Юлия Урбан:

«Если при засыпании вы не можете найти удобное положение и пытаетесь как-то подмять подушку, - это тоже сигнал о необходимости ее заменить. Важно обратить внимание на видимые деформации изделия, например, сбился наполнитель или изменилась форма».

Известно, что срок службы подушки зависит от ряда факторов. К примеру, от режима эксплуатации, от частоты ухода за ней или от наполнителя.

Самой собой разумеется, что срок службы подушки можно продлить, правильно ее эксплуатируя, ухаживая за ней, выполняя все оговоренные производителем параметры эксплуатации.

Но эксперт считает, что даже самое качественное и инновационное изделие нужно менять хотя бы раз пять лет.

Юлия Урбан:

«В целом, рекомендуется менять подушку каждые 2-3 года, но не стоит затягивать с заменой, если появились ощущения дискомфорта. Также рекомендуем регулярно менять наволочку и использовать чехол, он защищает подушку от влаги, пыли и развития микроорганизмов».

Ранее мы писали о том, какие виды сна бывают.