Медик рассказал, как сохранить отличную фигуру до глубокой старости

Медик рассказал, как сохранить отличную фигуру до глубокой старостиФото из соцсетей.

Многие люди уверены, что набор веса «в возрасте» - это не просто нормально, но еще и неизбежно. Дескать, ничего с этим поделать нельзя, пишет Pensnews.ru.

С такими не согласился известный медик, врач-эндокринолог Илья Туголуков.

В частности, по мнению эксперта, сохранение нормального веса, а значит и фигуры буквально до глубокой старости, в подавляющем большинстве случаев зависит непосредственно от человека.

Илья Туголуков:

«Переступив определенный возрастной порог, каждый человек имеет такое тело и здоровье, какие он заслужил своими ежедневными поступками, привычками и отношением к еде».

Врач, для того, чтобы остановить набор веса в среднем возрасте и иметь возможность много лет не полнеть, советует следовать трем основным правилам.

Первое правило

Обязательно высыпаться и начинать свой день со спорта

Второе правило

Контроль над потреблением калорий.

Третье правило

Придерживаться принципов питания, характерных для средиземноморской диеты.

...

  • 0

Последние новости