Специалисты поделились, как найти в себе внутреннюю поддержку

Как стать для себя опорой

Сложно вспомнить время, когда бы чувствовали себя комфортно и безопасно. Ежедневно каждый из нас подвергается каким-то воздействиям из вне, которые вызывают тревогу и опасения о завтрашнем дне. Как правило, мы ищем поддержку в других и очень тяжело переносим моменты, когда не можем ее получить, при этом, мы даже не задумываемся, готов ли кто-то эту поддержку нам оказать и нуждается ли он сам в ней. О том, почему можно не искать помощи в других и как найти эту опору в себе, рассказал PensNews.

Существует несколько составляющих, которые помогают получить помощь от себя же. Как правило, такая помощь формируется за счет уверенности, высокой самооценки, заботы о себе, саморазвитии и не только. Если в одной и сфер существует брешь, нанесенная кем-либо, внутренняя опора слабеет, и, если ее не укреплять, она может полностью рухнуть.

«Когда в нашей жизни происходят какие-то неприятности, трудности, беды, мы, вместо того чтобы помогать себе справляться с этими негативными процессами, стремимся заполнить боль или пустоту другими людьми, событиями, словами. Мы не учимся продолжать любить себя в новом амплуа человека в разводе, безработного или преданного, не стараемся вернуть себе прежнюю свою составляющую. Но дело в том, что пока мы убегаем от ответственности за свой опыт, мы теряем источник личностного роста, надежной опоры, которая скрыта внутри каждого», - говорит психолог Карина Белецкая.

Она объясняет, что внутренняя поддержка находится в каждом как бы по умолчанию и выражается в умении признавать факт того, что во всех окружающих событиях виноваты ни Вселенная, ни начальник на работе, ни соседи, да и управляют вашей жизнью не эти события и третьи лица, а вы сами.

«Когда мы начинаем правильно формулировать свою жизнь, нам перестают требоваться другие люди для достижения нужных высот. Например, если вместо фразы о том, что вас не ценят на работе, задаться вопросом о том, почему вы испытываете такое чувство и что нужно сделать, что вы начали ощущать свою ценность, ваше мировосприятие в корне изменится. Таким образом вы берете на себя ответственность. Другой составляющей приобретения внутренней поддержки является закрытие всех гештальтов. Несмотря на то, что многие не воспринимают всерьез триггеры, преследующие нас всю жизнь, при проработке травм человек может себя даже не узнать», - объясняет специалист.

Чтобы чувствовать внутренний комфорт, благополучие, недостаточно, чтобы вас родили и воспитали, как могли. Человек должен напитаться не только любовью, заботой, внимание, безопасностью из огромного мира, но и от себя. В-первую очередь, любовь, забота, понимание себя и к себе проявляются через принятие своей личности, жизни, ценностей, взглядов. Внутренняя опора нарастает и становится крепкой, когда человек начинает разграничивать усилия, насилие и желания. Усилие – это то, что очень важно, даже если вы должны и не хотите, или не должны, но хотите, насилие – это то, что вы должны, а желания – то, что хотите. Важно понимать, что в усилии нет ничего негативного, скорее, оно поможет вам реализоваться, выйти на новый уровень, стать сильнее, умнее, лучше, а вот насилие – это то, что разрушает вашу внутреннюю силу и опору», - говорит психолог.

«Чтобы обрести внутреннюю поддержку, необходимо поддерживать жизненный баланс между всеми сферами. Если вы гонитесь за деньгами, но тратите все меньше времени на семью, стараетесь поддерживать себя в идеальной форме, делая бессчетное количество уколов красоты, но, при этом, все также не чувствуете себя нужной, или же распыляетесь на «журавля в небе», упуская синицу, то баланс будет нарушен. Вы станете уязвимы, что равно лишенным поддержки», - говорит специалист.

Она утверждает, что поддержка внутри себя начинается с силы духа, с отсутствия сравнения себя с другими людьми, позволения ошибаться и исправлять свои ошибки, отклонения от общественной нормы, разрушения устоявшихся вещей, желания чувствовать и испытывать спектр эмоций, отстаивания личных границ, уважения к себе.

«Если вы чувствуете, что не хотите продолжать династию стоматологов, выходить замуж за человека, который был выбран родителями и отращивать волосы, в знак роскоши, то нужно уходить от «насилия». Когда вы один на один встретитесь лицом к лицу с трудностью, ваша поддержка перестанет знать границы. Наш страх, замаскированный под инстинкт самосохранения, не всегда принимает нашу сторону, но, если перестать идти у него на поводу, можно понять, что самая важная и главная поддержка, которую вы всю жизнь искали в окружающих, уже находится в вас», - заключил психолог.