Малина признана очень полезной для мужчин

Впрочем, и женщинам ягода не помешает

В России наступила пора малины. Врач-терапевт Елена Кисeлева рассказала о ее полезных свойствах, пишет Pеnsnеws.ru.

Костянки малины - это плоды растения, которые содержат около 11 процентов различных сахаров, включая глюкозу, фруктозу, пентозу, а также белковые и пектиновые вещества, слизь. В них также присутствуют органические кислоты, спирты и другие вещества. Косточки малины содержат эфирные масла - до 22 процентов.

Малина богата витаминами, как водорастворимыми (С, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9), так и жирорастворимыми (А, альфа-каротин, бета-каротин, Е, К). Она также содержит множество минералов, включая кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен.

Свежая малина полезна для кожи и волос. Ее употребление способствует повышению упругости кожи, улучшению цвета лица, уменьшению пигментации и замедлению процесса старения. Волосы также становятся более крепкими и восстанавливаются.

Малина может помочь при предменструальном синдроме и уменьшить выраженность болевого синдрома во время менструации. Фолиевая кислота вместе с железом способствуют поддержанию уровня гемоглобина. Поэтому малину полезно употреблять во время беременности.

Чай из малины положительно влияет на работу кишечника: уменьшает спастические боли и способствует регулярному стулу.

Малина также полезна для мужского организма, так как положительно влияет на потенцию и способствует профилактике простатита. Она является прекрасным мочегонным средством, помогает уменьшить отеки и снизить артериальное давление.

Ранее мы писали о том, что «очень полезная зелень» оказалась вредной для здоровья.