Ученые настоятельно рекомендуют употреблять хотя бы одна ложка меда на ночь

К сожалению, многие люди страдают от того, что не могут спокойно заснуть, а если засыпают, то сон получается тревожный, что не позволяет нормально отдохнуть, пишет Pensnews.ru.

Между тем, ученые из университета Гранады, что в Испании, провели исследование о полезных свойствах меда, которые касаются сна.

В частнотси, они провели эксперимент, в котором приняло участие 700 человек. Все эти люди так или иначе страдали от недосыпа.

Суть эксперимента такова. Добровольцы на протяжении трех месяцев употребляли на ночь одну столовую ложку меда, только запивая ее теплой водой.

Результат таков. 650 испытуемых признались, что их сон стал намного крепче и спокойнее. А вот оставшиеся 50 человек, как выяснилось, не стали есть мед так часто. Причина - чтобы не набрать лишние килограммы.

Ученые пришли к выводу, что среди ночи люди часто просыпаются из-за дефицита гликогена (полисахарида, стимулирующего надпочечники к выведению адреналина и кортизола из организма). А в меде как раз содержится много гликогена.

Кстати, ложка меда в сутки будет крайне полезна для гипертоников, так как она снижает артериальное давление.

Ранее мы назвали продукты питания, которые помогут быстро уснуть.