Медик назвал продукты, которые спасут от нескольких опасных болезней

Их легко найти в магазине

Некоторые продукты могут помочь снизить кровяное давление и уменьшить риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера, пишет Pеnsnеws.ru.

Как отмечает известный российский кардиолог-терапевт Ярослав Ашихмин, к полезным продуктам при гипертензии можно отнести ягоды. Рекомендуемая порция ягод составляет 150–200 граммов в неделю, что обеспечивает организм необходимыми антиоксидантами.

Кроме того, важно включать в рацион цельнозерновые продукты, такие как нешлифованная гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб и макароны из цельнозерновой муки.

По словам врача, существуют научные данные, подтверждающие, что употребление зелени и достаточного количества клетчатки может снизить вероятность развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Средиземноморская диета, утверждает эксперт, считается одной из самых полезных. Она включает в себя большое количество овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов и жирной рыбы.

Ранее мы писали о том, что эксперт назвала три продукта, которые продлевают жизнь.