Утяжелённое одеяло: научный подход к здоровому сну

Утяжелённые одеяла, которые изначально позиционировались как средство для улучшения сна, наконец-то получили научное подтверждение своей эффективности. Исследователи из двух австралийских университетов доказали, что эти одеяла действительно помогают улучшить качество сна и быстрее засыпать тем, кто испытывает проблемы с бессонницей. Секрет эффективности утяжелённых одеял заключается в их способности создавать ощущение тёплых объятий. Это не только улучшает настроение, но и способствует более глубокому и спокойному сну. Кроме того, такие одеяла могут уменьшить зависимость от снотворных препаратов. Анализ данных 18 исследований позволил учёным прийти к выводу о том, что польза утяжелённых одеял является клинически доказанной. Они помогают не только улучшить качество сна, но и ускорить процесс засыпания. Однако стоит отметить, что данные по детям разнятся, хотя есть множество свидетельств того, что дети с СДВГ и РАС стали спать лучше под такими одеялами. Родители многих детей отметили, что после использования утяжелённого одеяла их дети стали чувствовать себя более расслабленными, отдохнувшими и сконцентрированными. Исследователи считают, что эффект от утяжелённых одеял аналогичен эффекту от объятий, что оказывает положительное воздействие на организм. Тем не менее, учёные подчёркивают необходимость дальнейших исследований влияния таких одеял на детей. При выборе такого одеяла для ребёнка важно убедиться, что он сможет самостоятельно выбраться из-под него, чтобы избежать лишнего стресса. В случае со взрослыми утяжелённые одеяла не имеют побочных эффектов или недостатков. Напротив, они рекомендуются всем, кто страдает от бессонницы или других нарушений сна.