Кто из нас не собирался начать делать зарядку и вообще вести здоровый образ жизни «с понедельника». Поэтому люди, которые реально решаются жить по схеме ЗОЖ достойны всяческого уважения. Но и тут есть опасность – не стоит начинать это делать слишком рьяно. Иначе ЗОЖ приведет вас в больницу, пишет Pensnews.ru. Итак, чего не стоит делать, если вы выбрали такой образ жизни.
Все и сразу
Необходимо начинать придерживаться здорового образа жизни как можно более постепенно. Увы, быстрый старт тут может завершиться быстрым финишем. Из-за быстрого темпа человек хватается за все подряд и скоро теряет мотивацию. Резкое начало может не только потушить огонь желания, но и навредить вашему здоровью.
Жесткие ограничения
ЗОЖ - это не диета, не жесткие ограничения и не краткосрочные перемены. Полное исключение хлеба, отказ от сахара и другие строгие ограничения в теории звучат отлично, но могут нанести серьезный вред психике человека. Старайтесь отказываться от вредных привычек постепенно, не перегружая организм.
Биодобавки
Не секрет, что БАДы могут принести как пользу организму, так и вред. Необходимо употреблять их только после консультации с врачом. Иначе вы можете спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, которые сложно будет исправить.
Ранее мы писали о том, что названо несколько способов побороть зависимость от еды.