Продлить свою молодость можно не только «искусственно», через дорогостоящие косметологические операции, пишет Pensnews.ru.
Известный российский врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева назвала продукты, которые задерживают процессы старения, позволяя фактически продлить молодость.
Так, по словам специалиста, наличие в пище альфа-липоевой кислоты способствует увеличению выработки такого важного антиоксиданта, как глутатион. А он как раз является ключевым элементов в защите организма от преждевременного старения.
Эльвира Белева:
«Альфа-липоевую кислоту можно получить из таких продуктов, как молоко, горох, рис, фасоль, бананы, грибы, шпинат и брокколи».
Кроме того важную роль в замедлении процессов старения играет линоленовая кислота.
По словам эксперта, эта кислота ко всему прочему еще и способствует сжиганию жира и укреплению иммунитета. Ее можно получить, если добавить в свой рацион скумбрию, сардины, лосось, сельдь, грецкий орех, сою и льняное масло.
Ранее мы писали о том, что известный диетолог рассказал, как обратить вспять процесс старения.
