Новогодние праздники, увы, позади и многие россияне с удивлением смотрят на себя в зеркало. Как так? Разве можно за несколько дней набрать столько лишних кило? Что же делать? Есть эффективный способ, пишет Pensnews.ru. Но без физической активности, опять же, увы, никак.
Психиатр-нарколог министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин рассказал, как привести себя в порядок, а также чувствовать себя бодрым и свежим после длительных выходных.
Понятное дело, что при здоровом и правильном питании, даже во время праздников, гораздо проще возвращаться в рабочий режим.
Если же умеренное употребление, да еще и вредной еды - не про вас, то постарайтесь просто чрезвычайно не перегружать кишечник.
Так вы без проблем встретите рабочие будни, которые начнутся уже со следующей недели.
Кроме того нарколог рекомендует выводить из организма токсины, выполняя базовые рекомендации.
Они таковы:
- хорошо спите;
- двигайтесь. Подойдут и продолжительные пешие прогулки;
- бцдьте физически активны во время каникул (лыжи, коньки и пр.);
- поддерживайте иммунитет фруктами и овощами, водой и чаем с морсом.
Ранее мы назвали необычный способ быстро избавиться от лишних калорий после застолья.
