В пожилом возрасте любые болезни переносятся гораздо сложнее, чем в молодости, и могут сопровождаться различными хроническими недугами и осложнениями. С возрастом очень важно следить за своим здоровьем и своевременно восполнять утраченные силы. О том, как восстановить силы после болезни, рассказал PensNews.
Многие из личного опыта знают, как сложно прийти в форму даже после обычной простуды. Какое-то время после выздоровления человек может испытывать слабость, апатию, головные боли, потерю аппетита. Вроде бы уже здоров, а энергии от борьбы с болезнью совсем не осталось.
«Люди в пожилом возрасте дольше идут к выздоровлению и сложнее восстанавливаются после болезней. Процессы, которые происходят в организме стареющего человека, приводят к авитаминозу, развитию кишечных болезней, замедлению метаболизма, нарушения сна, а когда человек заболевает, весь этот комок может перейти во что-то более серьезное и опасное. Кроме того, апатия, беспричинная смена настроения и депрессия могут быть чем-то вроде побочных эффектов от широкого спектра препаратов. А еще негативные настроения могут привести к постоянной тревожности, стрессу, и, как следствие, развитию сердечно-сосудистых заболеваний», - говорит врач-невролог Ангелина Уварова.
Чтобы восстановить силы после болезни, врач рекомендует подойти со всей ответственностью к достижению желаемого, и первое, на что стоит обратить внимание пожилому человеку или его близким, это на обеспечение полноценного отдыха выздоравливающего. Для начала стоит грамотно распределить время во время дня. Пожилой человек в обязательном порядке должен находиться на свежем воздухе не менее получаса, при чем не имеет значение, лето на дворе или зима. Если позволяет погода и силы, можно прогуливаться по улице, если сил совсем нет, можно присесть на лавочку и подышать воздухом. Организм должен насыщаться кислородом ежедневно, вопреки всем разговорам о плохой экологии.
«После болезни пожилой человек должен много спать и придерживаться режима. Чтобы сон был полноценным, на ночь можно выпивать теплый чай на травах, также рекомендуется избавляться от вредных привычек. Пожилому человеку лучше поберечь здоровье, для чего стоит бросить курить, если он имеет такую привычку, а еще перестать быть пассивным курильщиком. Для восстановления организма это важно», - говорит специалист.
Очень важным аспектом для выздоровления является употребление правильного, сбалансированного рациона. Пища должна быть обогащена витаминами, полезными микроэлементами. Пожилые люди должны употреблять фрукты и овощи, орехи и ягоды, натуральный мед, рыбу. В то же время, очень важно, чтобы с пищей пожилой человек получал не только жирные кислоты, но и продукты, содержащие большую концентрацию калия, белка, цинка.
«Важно, чтобы восстановление организма пожилого человека после болезни было комплексным. Мало только правильно питаться или гулять в лесу. Все действия должны быть систематическими, исключающими тяжелую физическую нагрузку, стресс. Важно, чтобы человек не находился в негативной обстановке, чувствовал себя комфортно и спокойно. Поэтому забота, наряду со здоровым сном и питанием, станет верным помощником на пути к полному восстановлению», - заключил эксперт.
Читайте также:
