Мы привыкли слышать о вредных привычках, которые пагубно влияют на состояние нашего здоровья. Как правило, к ним относят алкогольную и наркотическую зависимости, курение, лудоманию. Но на самом деле, мы имеем гораздо больше вредных привычек, которые крадут наше драгоценное здоровье. О том, к каким привычкам нужно присмотреться и постараться избавиться от них, рассказал PensNews.
Как известно, на развитие болезней могут влиять всевозможные стрессовые ситуации, перенапряжение, усталость, поэтому многие врачи рекомендуют в-первую очередь следить за состоянием своего ментального здоровья. Говоря о нетипичных привычках, которые прочно вошли в нашу жизнь и перестали быть чем-то из ряда вон выходящим, стоит обратить внимание не только на практические действия, но и на мыслительные процессы, происходящие ежедневно в нашей голове.
Уход от душевных недугов
Когда человек погружается в негатив и длительное время пребывает в стрессовом состоянии, может начаться физический дисбаланс.
«Когда мы говорим о душевной радости, гармонии, не подразумевается, что человек заставляет себя улыбаться окружающим и быть с ними приветливыми, а вот истинный душевный покой, когда человек принимает свое текущее положение, может объективно его анализировать, продолжать планировать и видеть не только негатив, действительно помогает закалить дух», - говорит врач-психиатр Наталья Каширина.
Кроме того, ощущение внутреннего покоя, гармонии, радости и наполненности помогает человеку мотивировать себя во всех сферах деятельности. В хорошем расположении душа человек становится добродушным, открытым, веселым, готовым дарить и получать тепло, помогать, а помогая кому-то он, в-первую очередь, помогает себе. Радость способна подтолкнуть человека на подвиги, а внутренние тревоги заставляют человека ничего не делать и принимать это как норму.
Бой осуждению
«В народе существует такое мнение, что следует осуждать дурное дело, а самого делающего осуждать не стоит, потому что в жизни случаются всякие ситуации, которые могут привести к тем или иным последствиям. Каждый из нас не является судьей, сверхчеловеком, наделенным правом судить чью-то, совершенно незнакомую жизнь, зато осудить дурной поступок, который является дурным абсолютно в любом уголке нашего необъятного мира, дело, указывающее на непринятие негатива», - делится специалист.
Он говорит, что любые негативные эмоции, например, страх, гнев, раздражение, апатия, зависть, обида, способны зарождать в человеке психосоматические недуги, которые в последствии становятся реальными болезнями, а человек сталкивается с простудами, развитием язв и воспалений.
Из крайности в крайность
«Многие люди убеждают себя, с завтрашнего дня или ближайшего понедельника начнут новую жизнь: сядут на диету, сменят имидж, уволятся с работы. Такие громкие слова никогда не бывает объективными и граничат с крайностями. Вместо того чтобы с понедельника сократить порции или перестать питаться раз в день, наладив режим, человек решает отказаться от всех жирных, острых, сладких продуктов, не понимая, что во многих, так называемых «вредных» продуктах содержатся жизненно необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и минералы», - предупреждает врач.
Когда человек делает резкий старт к чему-то новому, в своем большинстве он столкнется с трудностями, которые не всегда приходятся по силам. Впоследствии это может привести к откату назад, возвращению к прежнему образу жизни, самобичеванию по поводу бессилия и, как следствие, развитию болезней.
Золотая середина
«Личности в каждом живущем человеке действительно уникальны, поэтому там, где один трудится не покладая рук, жертвуя полноценным сном и отдыхом, второй чувствует потерю сил лишь от того, что ему подали остывший завтрак. В жизни очень важно придерживаться золотой середины, где отдых организма и его загрузка были бы равны друг перед другом и компенсировали друг друга. Невозможно работать на износ несколько лет подряд и надеяться, что, взяв пару выходных, ваш организм не получит негативных последствий. Кроме того, важно придерживаться своего жизненного ритма, невзирая на окружающий мир. Если вы человек медлительный, рассудительный или, напротив, чрезмерно активный и суетливый, ускоряться и замедляться для того, чтобы проживать жизнь так, как вам советуют, не стоит. Скорее всего, это внесет раздрай в ваше душевное состояние и повлечет за собой потерю здоровья», - заключил специалист.
Читайте также:
