Гипертония остается бичом современного общества, пишет Pensnews.ru. Ученые и медики продолжают искать эффективные методы борьбы с этим недугом.
В Европейском журнале профилактической кардиологии на днях были обнародованы четыре физических упражнения, которые, как уверяют авторы материала, могут лучше лекарств помочь в борьбе с высоким давлением.
Хитростей никаких нет. Авторы утверждают, что в борьбе с гипертонией помогают ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание. Всем этим гипертоникам рекомендуется заниматься желательно на свежем воздухе и желательно не менее 30 минут в день.
Кроме того, людям, страдающим высоким давлением, настоятельно рекомендуется изменить свои пищевые привычки. В частности, сократить потребление соли, кофеина и алкоголя, бросить курить и избавиться от лишнего веса.
Ранее мы писали о том, что стало известно, во сколько нужно ложиться спать, чтобы сердце было здоровым.