Раньше пенсионеры с наступлением определенного возраста предпочитали вести затворнический образ жизни и выходили в общество не дальше собственного подъезда, зато современные пенсионеры не спешат стареть. Они, наравне с молодежью, с энтузиазмом стараются вести активный образ жизни, изучать технику, вести страницы в социальных сетях. Но с приходом холодов у многих людей наступает хандра, с которой необходимо бороться. О том, чем можно заняться пенсионерам, чтобы зима не стала причиной для скуки, рассказал PensNews.
Жить ярко и интересно можно и нужно круглый год, а не только летом. Главное, включить фантазию и покопаться в своих предпочтениях. Дело в том, что в жаркий период мы невольно много двигаемся: гуляем, ходим на речку, ездим на море, дачу, занимаемся делами в огороде, а вот зимой таких удовольствий нет, да и холода в своем большинстве вызывают опасения у пожилых людей. Мало того, что снижается иммунитет и тонус, так еще и возрастает риск получения травм.
«Жизнь после 60 лет все так же наполнена интересной информацией и новыми возможностями, как и в 20 лет. Если пожилой человек не горит желанием активничать зимой, придется напомнить ему, что физические и умственные нагрузки жизненно необходимы. Они помогут укрепить мышечный каркас, нормализовать давление, снизить уровень холестерина, наладить работу циркуляции лимфы и снизить риск возникновения остеопороза», - говорит врач-терапевт Ирина Доценко.
У природы нет плохой погоды, поэтому чтобы что-то начать, необходимо найти подходящую теплую одежду и обувь, и заручиться энтузиазмом. А вот список домашних и уличных занятий, которые поднимут пенсионерам настроение и помогут почувствовать себя счастливыми.
Занятия, связанные с походом на улицу:
- Скандинавская ходьба;
- Ходьба на лыжах;
- Прогулки с домашними питомцами;
- Сходить в уютное кафе с семьей;
- Прогуляться теплым вечером с термосом, наполненным любимым горячим напитком;
- Принять участие в зимней фотосессии.
- К Рождеству украсить двор в американском стиле;
- Побывать в бане;
- Прогуляться по зимнему лесу;
- Организовать кормление бездомных животных на улице;
- Постоять над заснеженной ветке дерева и стряхнуть на себя снег;
- Купить свитер с оленями или варежки на резинке, как в детстве;
- Съездить семьей на зимнюю рыбалку;
- Пожарить шашлыки на даче;
- Слепить снеговика.
Занятия, которые можно делать дома:
- Заняться декупажем;
- Мыловарением;
- Вести кулинарный блог или кулинарную страницу в социальных сетях;
- Попробовать сварить глинтвейн;
- Всей семьей налепить сотню пельменей;
- Составить семейный фотоальбом по событиям прошлого года;
- Связать шарф или зимнюю шапку;
- Сделать адвент-календарь;
- Нарисовать зимнюю картину;
- Написать письмо из будущего;
- Составить значимый список дел на весну;
- Затеять небольшую перестановку в доме;
- Сделать карту желаний на будущий год;
- Начать изучать иностранный язык;
- Устроить без повода тематический вечер в кругу родных.
Активные виды деятельности будут очень полезны для пожилых людей, ведь они помогут восстановить выносливость организма, наладят работу дыхательных путей, укрепят иммунитет и активизируют работу сердца. А умственная нагрузка, используемая при создании творческих шедевров, поможет сохранить ясность ума и почувствовать себя живым во всех смыслах.
В любом возрасте важно ценить драгоценные моменты и стараться каждую свободную минутку чему-то учиться, что-то познавать. В конце концов, видеть прекрасное вокруг себя может только тот, кто носит прекрасное в себе.
Читайте также:
