Врач-стоматолог назвал четыре ореха, которые полезны для зубов

Стоматолог-терапевт центров имплантации и Стоматологии ИНТАН в Санкт-Петербурге Екатерина Кузнецова рассказала о том, какие орехи полезны для зубов, пишет Pensnews.ru.

Эксперт сообщила, что в свежих орехах много полезных для зубов минералов. Причем в орехах минералы содержатся в концентрированном виде.

Кроме того, по мнению врача, орехи богаты полезными жирными кислотами и аминокислотами. А если несколько видов орехов употреблять вместе, то пользы будет еще больше.

Екатерина Кузнецова:

«Например, грецкие орехи полезны для здоровья полости рта, поскольку они содержат витамины А, Е, Б6. Эти витамины усиливают барьерные свойства слизистой оболочки полости рта, препятствуют влиянию патогенной бактериальной флоры, снижают риск развития пародонтита».

Грецкие орехи также содержат фосфор, кальций, то есть те микроэлементы, которые входят в состав зубной эмали и защищают от развития кариеса.

Также по мнению врача полезны для зубов и кедровые орехи. В них, в частности, большое содержание ванадия, который участвует в развитии костной ткани. Кедровые орехи также полны фосфором и кальцием, который необходим для формирования и сохранения зубов и костей.

Екатерина Кузнецова:

«Полезен для зубок и кешью. Этот орех обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, уничтожает бактерии, которые разрушают зубную эмаль, а также тонизирует и облегчает зубную боль».

Врач также рекомендовала есть миндаль. В этом орехе содержится большое количество кальция, который обладает антиспазматическим и обезболивающим действиями.

Ранее мы писали о том, что диетологи объяснили, что мешает добиться плоского живота.