Любовь – это абстрактное понятие, попадающее по сотни мнений и трактовок. О любви к себе тоже сложено немало интерпретаций. Одни полагают, что она проявляется в жизни «на полную катушку», другие же – в желании бросить грязную посуда на ночь и хорошенько выспаться, а третьи и вовсе не понимают, что такое любовь к себе. О том, почему людям сложно проявить любовь к самому себе и что это вообще такое, рассказал PensNews.
Когда речь заходит о проявлении чувства любви к себе, многие люди хмурят брови и утверждают, что это знак высшего нарциссизма и высокомерия, но у специалистов на этот счет совсем другое мнение. Любовь к себе – это не кручение вокруг зеркала в своем самом дорогом и модном платье и не походы в салоны каждое утро, которое начиналось с кашки свежесваренного кофе и круассана. Это гораздо глубже. Чем мы можем подумать.
«У нас весьма образованное, продвинутое общество. Куда не глянь, большая часть населения чем-то серьезно увлекается, строит планы и достигает их, а в перерывах между дедлайнами старается выглядеть «с иголочки», но при этом едва ли 1% из этих идеально выглядящих, работающих людей кто-то понимает, что же такое любовь к себе. Она не ограничивается чем-то одним, а состоит из определенных компонентов, которые работают лишь в совокупности. Исключив хотя бы один из них, о любви к себе речи не будет», - рассказал психолог Александр Черевко.
Любовь к себе складывается из ключевых факторов: самооценки, самоуважении, самосознании и заботы. Самооценка – это одна из самых важных и хрупких вещей, на которых строится наше сознание. Это наше отношение к себе. Тот уровень доверия, который мы испытываем, находясь наедине со своими мыслями и, зачастую, этот уровень настолько занижен, что мы даже не предпринимаем попытки исправить это.
«Мы рождаемся уникальными, напитываясь, как губка, разнообразным опытом, который в определенный момент может сыграть с нами плохую шутку. Одно неверное слово, брошенное в наш адрес, неуместный сарказм, попавший в болевую точку, укор, сказанный под ширмой заботы, способны убить самооценку полностью. Но самооценка – это умение видеть в себе не только негативные, но и лучшие стороны, а если мы замечаем в себе лишь изъяны, это не оценка личности, а ее бичевание. Не бывает оценки только негативных сторон, все познается в сравнении», - объясняет психолог.
Самооценка – это цена, а, как известно, цена основывается на критериях качества, куда входит доброта души, оптимизм, желание помогать другим, сострадание, наличие талантов, чувство юмора. Наша ценность заключается именно в этом.
«Самоуважение – это корень самооценки и чувство гармонии в тот период жизни, в котором вы сейчас находитесь. Если у вас низкая самооценка, то ни о каком самоуважении речи идти не может. Это как раз чувство той ценности, которую каждый из нас представляет для общества. Мы никогда не сможем уважать себя, если не научимся прощать себя за неудачные поступки, принимать свое одиночество, принимать себя таким, какой вы есть, сравнивать себя с посторонними людьми, обвинять в проблемах окружающих», - говорит психолог.
Самоуважение – это создание для себя комфортных условий, без допущения в своей жизни чужих мнений и взглядов. Это сложная работа, которая способна принести в жизнь полную гармонию.
«Самосознание, в свою очередь, вытекает из самоуважения, и подразумевает контроль над собой. Например, кто-то когда-то высказался в наш адрес о наличии лишнего веса. Мы побороли комплекс, не дали нашей самооценке пошатнуться, выстроили личные границы в знак уважения к себе и не позволили уподобляться человеку, позволившему себе вас обидеть своими высказываниями. Определяя границы дозволенных эмоций, которые мы можем проявлять, мы познаем себя. Самосознание – это эмоциональный интеллект», - говорит психолог Александр Черевко.
А вот забота о себе, это не что иное, как желание не загонять себя в угол и общественные рамки. Забота к себе проявляется в мелочах, которые имеют огромное значение, например, в принятии ванны при свечах с благовоньями, сне во время усталости, не заботясь о том, что вы не вынесли мусор или не убрали со стола хлебные крошки. Зачастую наши инстинкты противятся проявлению таких действий, но это нормально. Главное, слушать свои внутренние ощущения.
Читайте также:
