Мы уже писали о том, как важно подводить итоги года и хвалить себя за все то, что вы смогли преодолеть в уходящем году. Но многие не могут по достоинству оценить свои труды и полагают, что честный разговор с собой ни к чему не приведет. О том, какие вопросы следует задать себе на пороге Нового года, рассказал PensNews.
Когда мы слышим слово «итоги», то начинаем ассоциировать его с чем-то строгим, ответственным, важным, и именно это зачастую мешает нам выйти на откровенный разговор с собой.
«Мы можем этого не признавать, но то, как мы провели год, волнует нас. В глубине души каждый из нас строил свои надежды на эти месяцы, что-то планировал, надеялся на какие-то определенные ситуации, но от осознания, что вы провели 365 дней не так, как хотели, или так, но в конечном итоге они привели совсем к иному результату, могут выражаться через отрицание, замалчивание и шутки. Это своеобразная ловушка, в которую мы попадаем, чтобы не травмировать себя», - объясняет клинический психолог Юлия Высоцкая.
Чтобы правильно расставить приоритеты и не расстроится, она предлагает побеседовать с собой в форме вопросов, на которые вам же и предстоит дать ответ. Так как это таинство будет происходить исключительно с вами, вы можете смело открыться и высказать то, что беспокоит.
«Эта практика очень помогает вытащить из себя эмоции, которые сидят где-то глубоко по своим определенным причинам. Одни эмоции сугубо негативные, которые приносят дискомфорт и боль, другие, наоборот, помогают почувствовать себя важным в чьем-то обществе или любимым. Несмотря на то, что предлагаемые мною вопросы очень просты, ответы на них таковыми не будут. Они будут наполнены смыслом, чувствами, рациональностью, и в конечном итоге помогут понять, что вы делали не так, и куда вам следует идти в Новом году», - говорит специалист.
Несколько вопросов, которые предлагает психолог:
- Какая новость стала самой главной в уходящем году?
- Что меня вдохновляло в течение года?
- Что мне далось с большим трудом?
- Какое достижение было самым значимым?
- Какая цитата подходит под описание уходящего года?
- Кому я помог в этом году?
- Какой урок я усвоил?
- Где я успел побывать?
- Какие дела я отложил и не смог осуществить в этом году?
- Остались ли со мной все те же близкие люди?
Эти вопросы могут дополняться и другими, и чем точечнее они, тем велика вероятность осознать, шли вы по своему пути или же нет. Благодаря диалогу со своим внутренним «Я» люди могут определиться, чем они хотят заниматься дальше и в дальнейшем не ставить себе цели, не имеющие под собой никакой важности.
Читайте также:
