Недоброе утро: неочевидные причины утренней головной боли

Врач рассказал, почему едва открыв глаза мы можем чувствовать себя плохо

Головная боль считается одной из самых сильных, но иногда, как только мы открываем глаза, для того чтобы отправиться на работу или учебу, начинаем ощущать вроде бы беспричинную сильную давящую боль, которая сопровождает вас в течение дня. О том, что может быть причиной возникновения утренней головной боли, рассказал PensNews.

Боль в нашем организме не появляется просто так. На это всегда есть причины. Например, накануне вы веселились в шумной компании и выпивали, простудились, мало поспали. Но если же ваш вечер ничем не отличался от предыдущих, однако утром вы проснулись разбитым, стоит поискать причину немного глубже.

«Иногда головные боли могут быть признаком развития серьезных заболеваний. Я, как и любой врач, настаиваю на том, чтобы человек не занимался самолечением, не обращался за ответами на свои вопросы о здоровье к друзьям, знакомым, коллегам, не старался получить правдивую информацию в интернете, на форумах. Если вы проснулись и почувствовали головную боль один раз, то в этом нет ничего страшного. Если вы просыпаетесь с головной болью на протяжении многих месяцев, обращение в больницу должно быть незамедлительным. Однако, прежде, чем паниковать, рассмотрим вариант, что вы просыпаетесь с головной болью на протяжении 3-6 дней, не имея на это явных причин. Но, я вас уверяю, они есть, и лучше всего исключить некоторые из них сразу же», - рекомендует врач-невролог Оксана Быстрова.

1. Вы спите слишком много или слишком мало

Как известно, средняя норма для сна взрослого человека составляет 7-8 часов. Поэтому если вы ложитесь слишком поздно, при этом просыпаясь ежедневно на работу рано, вы можете недосыпать, что чревато для вашего организма. Точно также, если вы поспали слишком много или уснули во второй половине дня, велик шанс, что вы проснетесь с мигренью, и будете чувствовать себя уставшим и измученным. Кроме того, если в течение дня вы интенсивно работали и изнуренно работали, нервная возбудимость также может приводить к головной боли.

2. В комнате слишком жарко

Каждому известна рекомендация о том, что перед сном необходимо проветривать помещения, так как поток свежего воздуха обеспечит оптимальный микроклимат для вашего организма, приток кислорода, да и в целом в прохладном помещении гораздо легче и быстрее засыпать, а сон будет крепким и спокойным.

3. Матрас, подушка или постельное белье вам не подходит

Иногда засыпая мы вынуждены крутиться на кровати, как юла, в поисках удобного положения, но все время кажется, что что-то не так: подушка слишком низкая, матрас слишком грубый. На самом деле, залогом здорового полноценного сна как раз является правильно подобранное спальное место и принадлежности к нему.

4. Депрессия и нервное истощение

Если вы пребываете в постоянном сильном стрессе, много нервничаете, ощущаете подавленность, апатию или страдаете от депрессивного расстройства, то это может стать причиной появления утренней головной боли. Психосоматическое напряжение напрямую влияет на физическое здоровье человека, поэтому очень важно настроиться перед сном на позитивный лад. Оставаясь один на один с собственными мыслями, лучше всего абстрагироваться от них, оставив такие размышления на утро.

Если же все перечисленные факторы не нашли своего подтверждения или же были исключены, однако головная боль, беспокоящая вас по утрам, не прошла, незамедлительно следует обратиться за медицинской консультацией и помощью.

---